Meine Kurse

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08:45 - 09:15 Uhr

RückenFit

RückenFit

08:45 - 09:15 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

09:15 - 09:45 Uhr

CoreWork

CoreWork

09:15 - 09:45 Uhr


Stabilisierung des Körperzentrums / Funktionelles Krafttraining . . . „IM ZENTRUM STABIL” ist wohl eines der Schlüssel-Elemente für gute Fitness. CoreWork setzt genau hier an und schult Deine Körper-Mitte. Ob pures Muskeltraining oder Koordinationstraining, immer sind Deine Bauch- und Rückenmuskeln Hauptziel der Übungen.

09:45 - 10:15 Uhr

RückenFit

RückenFit

09:45 - 10:15 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

10:15 - 10:45 Uhr

Pilates

Pilates

10:15 - 10:45 Uhr


Aktivierung des Bewegungsapparats / Kombination aus Kraft und Beweglichkeit . . . Pilates vereint Elemente aus Yoga, Atemübungen und TaiChi. Es stabilisiert die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und arbeitet mit fließenden, weichen Bewegungen, die sich mit der Atmung zu einem gemeinsamen Rhythmus verbinden. Kraft im Fluss der Bewegung.

10:45 - 10:58 Uhr

Stretching

Stretching

10:45 - 10:58 Uhr


Statische Dehnung / Entspannung der wichtigsten Muskeln . . . eine ruhige Viertelstunde, um Dein Training abzuschließen. Es tut gut, aufgebaute Spannung wieder auszuleiten und gelöst den Trainingsraum zu verlassen. Atmen und Genießen.

11:00 - 11:30 Uhr

CoreWork

CoreWork

11:00 - 11:30 Uhr


Stabilisierung des Körperzentrums / Funktionelles Krafttraining . . . „IM ZENTRUM STABIL” ist wohl eines der Schlüssel-Elemente für gute Fitness. CoreWork setzt genau hier an und schult Deine Körper-Mitte. Ob pures Muskeltraining oder Koordinationstraining, immer sind Deine Bauch- und Rückenmuskeln Hauptziel der Übungen.

11:30 - 12:00 Uhr

RückenFit

RückenFit

11:30 - 12:00 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

14:00 - 14:30 Uhr

BodyVital

BodyVital

14:00 - 14:30 Uhr


Basis-Gymnastik . . . hilft Dir, Dein Training zu beginnen oder wieder aufzunehmen. Alle Übungen werden sanft eingeführt, die Ausführung steht im Vordergrund, die Belastung bleibt moderat. Reaktiviere Deine Muskeln und Gelenke und finde den Einstieg in Dein künftiges Fitnesstraining.

14:30 - 15:00 Uhr

RückenFit

RückenFit

14:30 - 15:00 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

15:00 - 15:30 Uhr

CoreWork

CoreWork

15:00 - 15:30 Uhr


Stabilisierung des Körperzentrums / Funktionelles Krafttraining . . . „IM ZENTRUM STABIL” ist wohl eines der Schlüssel-Elemente für gute Fitness. CoreWork setzt genau hier an und schult Deine Körper-Mitte. Ob pures Muskeltraining oder Koordinationstraining, immer sind Deine Bauch- und Rückenmuskeln Hauptziel der Übungen.

15:30 - 16:00 Uhr

Pilates

Pilates

15:30 - 16:00 Uhr


Aktivierung des Bewegungsapparats / Kombination aus Kraft und Beweglichkeit . . . Pilates vereint Elemente aus Yoga, Atemübungen und TaiChi. Es stabilisiert die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und arbeitet mit fließenden, weichen Bewegungen, die sich mit der Atmung zu einem gemeinsamen Rhythmus verbinden. Kraft im Fluss der Bewegung.

16:00 - 16:13 Uhr

Stretching

Stretching

16:00 - 16:13 Uhr


Statische Dehnung / Entspannung der wichtigsten Muskeln . . . eine ruhige Viertelstunde, um Dein Training abzuschließen. Es tut gut, aufgebaute Spannung wieder auszuleiten und gelöst den Trainingsraum zu verlassen. Atmen und Genießen.

16:15 - 16:45 Uhr

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

16:15 - 16:45 Uhr


Bodyshaping / Kraftgymnastik für die Verbesserung der Figur / sportliche Beine, fester Bauch . . . der Klassiker unter den Fitness-Kursen. Mit gezielten, intensiven Übungen lassen wir die Muskeln brennen, erhöhen Deinen Stoffwechsel und Deine Spannung und unterstützen so eine feste, straffe Figur!

16:45 - 17:15 Uhr

FatAttack

FatAttack

16:45 - 17:15 Uhr


Hoher Energieverbrauch / Fatburning / Aerobic . . . Fatburning erfordert, viel Energie zu verbrennen. FatAttack ist der „Burner“ für überschüssige Kalorien. Bring´ Deinen Puls gezielt bis in einen anspruchsvollen Bereich. Nutze den ganzen Körper dazu, indem Du große Bewegungen mit viel Energie ausführst.

17:15 - 17:45 Uhr

TotalBodyWorkout

TotalBodyWorkout

17:15 - 17:45 Uhr


Kraftgymnastik und Funktionelles Training für den ganzen Körper . . . hält, was der Name verspricht! Ein Fitness-Workout für den ganzen Körper, das jeden Muskel in Form bringt und stärkt. Functional-Training – intensiv und wirkungsvoll.

17:45 - 18:15 Uhr

Bauch Beine Po

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17:45 - 18:15 Uhr


Bodyshaping / Kraftgymnastik für die Verbesserung der Figur / sportliche Beine, fester Bauch . . . der Klassiker unter den Fitness-Kursen. Mit gezielten, intensiven Übungen lassen wir die Muskeln brennen, erhöhen Deinen Stoffwechsel und Deine Spannung und unterstützen so eine feste, straffe Figur!

18:15 - 18:45 Uhr

Pilates

Pilates

18:15 - 18:45 Uhr


Aktivierung des Bewegungsapparats / Kombination aus Kraft und Beweglichkeit . . . Pilates vereint Elemente aus Yoga, Atemübungen und TaiChi. Es stabilisiert die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und arbeitet mit fließenden, weichen Bewegungen, die sich mit der Atmung zu einem gemeinsamen Rhythmus verbinden. Kraft im Fluss der Bewegung.

18:45 - 19:15 Uhr

RückenFit

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18:45 - 19:15 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

19:15 - 19:45 Uhr

Pump Express

Pump Express

19:15 - 19:45 Uhr


Kraftausdauer / Funktionelles Training / Muskelstraffung . . . dieses Langhanteltraining setzt Deine Muskeln in Brand! Arbeite Dich in das Training hinein, Woche für Woche. Eine saubere Technik, ein gutes Muskelgefühl und viel Leidenschaft! Pump & Burn!

19:45 - 20:00 Uhr

Stretching

Stretching

19:45 - 20:00 Uhr


Statische Dehnung / Entspannung der wichtigsten Muskeln . . . eine ruhige Viertelstunde, um Dein Training abzuschließen. Es tut gut, aufgebaute Spannung wieder auszuleiten und gelöst den Trainingsraum zu verlassen. Atmen und Genießen.

20:00 - 20:30 Uhr

CoreWork

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20:00 - 20:30 Uhr


Stabilisierung des Körperzentrums / Funktionelles Krafttraining . . . „IM ZENTRUM STABIL” ist wohl eines der Schlüssel-Elemente für gute Fitness. CoreWork setzt genau hier an und schult Deine Körper-Mitte. Ob pures Muskeltraining oder Koordinationstraining, immer sind Deine Bauch- und Rückenmuskeln Hauptziel der Übungen.

20:30 - 21:00 Uhr

RückenFit

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20:30 - 21:00 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

21:00 - 21:30 Uhr

Pilates

Pilates

21:00 - 21:30 Uhr


Aktivierung des Bewegungsapparats / Kombination aus Kraft und Beweglichkeit . . . Pilates vereint Elemente aus Yoga, Atemübungen und TaiChi. Es stabilisiert die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und arbeitet mit fließenden, weichen Bewegungen, die sich mit der Atmung zu einem gemeinsamen Rhythmus verbinden. Kraft im Fluss der Bewegung.

08:40 - 09:10 Uhr

RückenFit

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08:40 - 09:10 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

09:10 - 09:40 Uhr

Bauch Beine Po

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09:10 - 09:40 Uhr


Bodyshaping / Kraftgymnastik für die Verbesserung der Figur / sportliche Beine, fester Bauch . . . der Klassiker unter den Fitness-Kursen. Mit gezielten, intensiven Übungen lassen wir die Muskeln brennen, erhöhen Deinen Stoffwechsel und Deine Spannung und unterstützen so eine feste, straffe Figur!

09:40 - 10:10 Uhr

FatAttack

FatAttack

09:40 - 10:10 Uhr


Hoher Energieverbrauch / Fatburning / Aerobic . . . Fatburning erfordert, viel Energie zu verbrennen. FatAttack ist der „Burner“ für überschüssige Kalorien. Bring´ Deinen Puls gezielt bis in einen anspruchsvollen Bereich. Nutze den ganzen Körper dazu, indem Du große Bewegungen mit viel Energie ausführst.

10:15 - 11:00 Uhr

Reha Sport

Reha Sport

10:15 - 11:00 Uhr


11:05 - 11:35 Uhr

RückenFit

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11:05 - 11:35 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

11:35 - 12:05 Uhr

Pilates

Pilates

11:35 - 12:05 Uhr


Aktivierung des Bewegungsapparats / Kombination aus Kraft und Beweglichkeit . . . Pilates vereint Elemente aus Yoga, Atemübungen und TaiChi. Es stabilisiert die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und arbeitet mit fließenden, weichen Bewegungen, die sich mit der Atmung zu einem gemeinsamen Rhythmus verbinden. Kraft im Fluss der Bewegung.

12:05 - 12:18 Uhr

Stretching

Stretching

12:05 - 12:18 Uhr


Statische Dehnung / Entspannung der wichtigsten Muskeln . . . eine ruhige Viertelstunde, um Dein Training abzuschließen. Es tut gut, aufgebaute Spannung wieder auszuleiten und gelöst den Trainingsraum zu verlassen. Atmen und Genießen.

14:30 - 15:00 Uhr

CoreWork

CoreWork

14:30 - 15:00 Uhr


Stabilisierung des Körperzentrums / Funktionelles Krafttraining . . . „IM ZENTRUM STABIL” ist wohl eines der Schlüssel-Elemente für gute Fitness. CoreWork setzt genau hier an und schult Deine Körper-Mitte. Ob pures Muskeltraining oder Koordinationstraining, immer sind Deine Bauch- und Rückenmuskeln Hauptziel der Übungen.

15:00 - 15:30 Uhr

RückenFit

RückenFit

15:00 - 15:30 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

15:30 - 15:43 Uhr

Stretching

Stretching

15:30 - 15:43 Uhr


Statische Dehnung / Entspannung der wichtigsten Muskeln . . . eine ruhige Viertelstunde, um Dein Training abzuschließen. Es tut gut, aufgebaute Spannung wieder auszuleiten und gelöst den Trainingsraum zu verlassen. Atmen und Genießen.

16:10 - 16:40 Uhr

TotalBodyWorkout

TotalBodyWorkout

16:10 - 16:40 Uhr


Kraftgymnastik und Funktionelles Training für den ganzen Körper . . . hält, was der Name verspricht! Ein Fitness-Workout für den ganzen Körper, das jeden Muskel in Form bringt und stärkt. Functional-Training – intensiv und wirkungsvoll.

16:40 - 17:10 Uhr

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

16:40 - 17:10 Uhr


Bodyshaping / Kraftgymnastik für die Verbesserung der Figur / sportliche Beine, fester Bauch . . . der Klassiker unter den Fitness-Kursen. Mit gezielten, intensiven Übungen lassen wir die Muskeln brennen, erhöhen Deinen Stoffwechsel und Deine Spannung und unterstützen so eine feste, straffe Figur!

17:10 - 17:40 Uhr

FatAttack

FatAttack

17:10 - 17:40 Uhr


Hoher Energieverbrauch / Fatburning / Aerobic . . . Fatburning erfordert, viel Energie zu verbrennen. FatAttack ist der „Burner“ für überschüssige Kalorien. Bring´ Deinen Puls gezielt bis in einen anspruchsvollen Bereich. Nutze den ganzen Körper dazu, indem Du große Bewegungen mit viel Energie ausführst.

17:45 - 18:30 Uhr

Reha Sport

Reha Sport

17:45 - 18:30 Uhr


18:40 - 19:40 Uhr

Pump

Pump

18:40 - 19:40 Uhr


Kraftausdauer / Funktionelles Training / Muskelstraffung . . . dieses Langhanteltraining setzt Deine Muskeln in Brand! Arbeite Dich in das Training hinein, Woche für Woche. Eine saubere Technik, ein gutes Muskelgefühl und viel Leidenschaft! Pump & Burn!

19:40 - 20:10 Uhr

CoreWork

CoreWork

19:40 - 20:10 Uhr


Stabilisierung des Körperzentrums / Funktionelles Krafttraining . . . „IM ZENTRUM STABIL” ist wohl eines der Schlüssel-Elemente für gute Fitness. CoreWork setzt genau hier an und schult Deine Körper-Mitte. Ob pures Muskeltraining oder Koordinationstraining, immer sind Deine Bauch- und Rückenmuskeln Hauptziel der Übungen.

20:10 - 20:40 Uhr

Pilates

Pilates

20:10 - 20:40 Uhr


Aktivierung des Bewegungsapparats / Kombination aus Kraft und Beweglichkeit . . . Pilates vereint Elemente aus Yoga, Atemübungen und TaiChi. Es stabilisiert die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und arbeitet mit fließenden, weichen Bewegungen, die sich mit der Atmung zu einem gemeinsamen Rhythmus verbinden. Kraft im Fluss der Bewegung.

20:40 - 21:10 Uhr

RückenFit

RückenFit

20:40 - 21:10 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

21:10 - 21:23 Uhr

Stretching

Stretching

21:10 - 21:23 Uhr


Statische Dehnung / Entspannung der wichtigsten Muskeln . . . eine ruhige Viertelstunde, um Dein Training abzuschließen. Es tut gut, aufgebaute Spannung wieder auszuleiten und gelöst den Trainingsraum zu verlassen. Atmen und Genießen.









08:30 - 09:00 Uhr

RückenFit

RückenFit

08:30 - 09:00 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

09:00 - 09:30 Uhr

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

09:00 - 09:30 Uhr


Bodyshaping / Kraftgymnastik für die Verbesserung der Figur / sportliche Beine, fester Bauch . . . der Klassiker unter den Fitness-Kursen. Mit gezielten, intensiven Übungen lassen wir die Muskeln brennen, erhöhen Deinen Stoffwechsel und Deine Spannung und unterstützen so eine feste, straffe Figur!

09:30 - 10:00 Uhr

TotalBodyWorkout

TotalBodyWorkout

09:30 - 10:00 Uhr


Kraftgymnastik und Funktionelles Training für den ganzen Körper . . . hält, was der Name verspricht! Ein Fitness-Workout für den ganzen Körper, das jeden Muskel in Form bringt und stärkt. Functional-Training – intensiv und wirkungsvoll.

10:00 - 10:30 Uhr

CoreWork

CoreWork

10:00 - 10:30 Uhr


Stabilisierung des Körperzentrums / Funktionelles Krafttraining . . . „IM ZENTRUM STABIL” ist wohl eines der Schlüssel-Elemente für gute Fitness. CoreWork setzt genau hier an und schult Deine Körper-Mitte. Ob pures Muskeltraining oder Koordinationstraining, immer sind Deine Bauch- und Rückenmuskeln Hauptziel der Übungen.

10:30 - 11:00 Uhr

Pilates

Pilates

10:30 - 11:00 Uhr


Aktivierung des Bewegungsapparats / Kombination aus Kraft und Beweglichkeit . . . Pilates vereint Elemente aus Yoga, Atemübungen und TaiChi. Es stabilisiert die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und arbeitet mit fließenden, weichen Bewegungen, die sich mit der Atmung zu einem gemeinsamen Rhythmus verbinden. Kraft im Fluss der Bewegung.

11:00 - 11:30 Uhr

RückenFit

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11:00 - 11:30 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

11:30 - 11:43 Uhr

Stretching

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11:30 - 11:43 Uhr


Statische Dehnung / Entspannung der wichtigsten Muskeln . . . eine ruhige Viertelstunde, um Dein Training abzuschließen. Es tut gut, aufgebaute Spannung wieder auszuleiten und gelöst den Trainingsraum zu verlassen. Atmen und Genießen.

14:00 - 14:30 Uhr

BodyVital

BodyVital

14:00 - 14:30 Uhr


Basis-Gymnastik . . . hilft Dir, Dein Training zu beginnen oder wieder aufzunehmen. Alle Übungen werden sanft eingeführt, die Ausführung steht im Vordergrund, die Belastung bleibt moderat. Reaktiviere Deine Muskeln und Gelenke und finde den Einstieg in Dein künftiges Fitnesstraining.

14:30 - 15:00 Uhr

RückenFit

RückenFit

14:30 - 15:00 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

15:00 - 15:30 Uhr

CoreWork

CoreWork

15:00 - 15:30 Uhr


Stabilisierung des Körperzentrums / Funktionelles Krafttraining . . . „IM ZENTRUM STABIL” ist wohl eines der Schlüssel-Elemente für gute Fitness. CoreWork setzt genau hier an und schult Deine Körper-Mitte. Ob pures Muskeltraining oder Koordinationstraining, immer sind Deine Bauch- und Rückenmuskeln Hauptziel der Übungen.

15:30 - 15:43 Uhr

Stretching

Stretching

15:30 - 15:43 Uhr


Statische Dehnung / Entspannung der wichtigsten Muskeln . . . eine ruhige Viertelstunde, um Dein Training abzuschließen. Es tut gut, aufgebaute Spannung wieder auszuleiten und gelöst den Trainingsraum zu verlassen. Atmen und Genießen.

16:15 - 16:45 Uhr

FatAttack

FatAttack

16:15 - 16:45 Uhr


Hoher Energieverbrauch / Fatburning / Aerobic . . . Fatburning erfordert, viel Energie zu verbrennen. FatAttack ist der „Burner“ für überschüssige Kalorien. Bring´ Deinen Puls gezielt bis in einen anspruchsvollen Bereich. Nutze den ganzen Körper dazu, indem Du große Bewegungen mit viel Energie ausführst.

16:45 - 17:15 Uhr

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

16:45 - 17:15 Uhr


Bodyshaping / Kraftgymnastik für die Verbesserung der Figur / sportliche Beine, fester Bauch . . . der Klassiker unter den Fitness-Kursen. Mit gezielten, intensiven Übungen lassen wir die Muskeln brennen, erhöhen Deinen Stoffwechsel und Deine Spannung und unterstützen so eine feste, straffe Figur!

17:15 - 17:45 Uhr

RückenFit

RückenFit

17:15 - 17:45 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

17:45 - 18:15 Uhr

CoreWork

CoreWork

17:45 - 18:15 Uhr


Stabilisierung des Körperzentrums / Funktionelles Krafttraining . . . „IM ZENTRUM STABIL” ist wohl eines der Schlüssel-Elemente für gute Fitness. CoreWork setzt genau hier an und schult Deine Körper-Mitte. Ob pures Muskeltraining oder Koordinationstraining, immer sind Deine Bauch- und Rückenmuskeln Hauptziel der Übungen.

18:15 - 18:30 Uhr

Bauch Intensiv

Bauch Intensiv

18:15 - 18:30 Uhr


mit Silke

18:30 - 19:30 Uhr

ZUMBA

ZUMBA

18:30 - 19:30 Uhr


Lateinamerikanischer Fitness-Tanz . . . das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

19:45 - 20:15 Uhr

Combat

Combat

19:45 - 20:15 Uhr


Elemente aus Karate, Kickboxen und Taekwondo Cardio-Training mit Power! Bring Deinen Puls mit knackigen Kampfsportbewegungen auf Touren. Punches, Jabs und Kicks lassen Deinem Körper keine Wahl. Er muss arbeiten, schwitzen, kämpfen. Bei aller Anstrengung bringt dieser Kurs viel Spaß und Action!

20:15 - 20:45 Uhr

RückenFit

RückenFit

20:15 - 20:45 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

20:45 - 21:15 Uhr

Pilates

Pilates

20:45 - 21:15 Uhr


Aktivierung des Bewegungsapparats / Kombination aus Kraft und Beweglichkeit . . . Pilates vereint Elemente aus Yoga, Atemübungen und TaiChi. Es stabilisiert die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und arbeitet mit fließenden, weichen Bewegungen, die sich mit der Atmung zu einem gemeinsamen Rhythmus verbinden. Kraft im Fluss der Bewegung.

21:15 - 21:28 Uhr

Stretching

Stretching

21:15 - 21:28 Uhr


Statische Dehnung / Entspannung der wichtigsten Muskeln . . . eine ruhige Viertelstunde, um Dein Training abzuschließen. Es tut gut, aufgebaute Spannung wieder auszuleiten und gelöst den Trainingsraum zu verlassen. Atmen und Genießen.





08:30 - 09:00 Uhr

RückenFit

RückenFit

08:30 - 09:00 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

09:00 - 09:30 Uhr

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

09:00 - 09:30 Uhr


Bodyshaping / Kraftgymnastik für die Verbesserung der Figur / sportliche Beine, fester Bauch . . . der Klassiker unter den Fitness-Kursen. Mit gezielten, intensiven Übungen lassen wir die Muskeln brennen, erhöhen Deinen Stoffwechsel und Deine Spannung und unterstützen so eine feste, straffe Figur!

09:45 - 10:30 Uhr

Reha Sport

Reha Sport

09:45 - 10:30 Uhr


10:40 - 11:10 Uhr

Pump Express

Pump Express

10:40 - 11:10 Uhr


Kraftausdauer / Funktionelles Training / Muskelstraffung . . . dieses Langhanteltraining setzt Deine Muskeln in Brand! Arbeite Dich in das Training hinein, Woche für Woche. Eine saubere Technik, ein gutes Muskelgefühl und viel Leidenschaft! Pump & Burn!

11:10 - 11:40 Uhr

Pilates

Pilates

11:10 - 11:40 Uhr


Aktivierung des Bewegungsapparats / Kombination aus Kraft und Beweglichkeit . . . Pilates vereint Elemente aus Yoga, Atemübungen und TaiChi. Es stabilisiert die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und arbeitet mit fließenden, weichen Bewegungen, die sich mit der Atmung zu einem gemeinsamen Rhythmus verbinden. Kraft im Fluss der Bewegung.

11:40 - 11:53 Uhr

Stretching

Stretching

11:40 - 11:53 Uhr


Statische Dehnung / Entspannung der wichtigsten Muskeln . . . eine ruhige Viertelstunde, um Dein Training abzuschließen. Es tut gut, aufgebaute Spannung wieder auszuleiten und gelöst den Trainingsraum zu verlassen. Atmen und Genießen.

14:00 - 14:30 Uhr

BodyVital

BodyVital

14:00 - 14:30 Uhr


Basis-Gymnastik . . . hilft Dir, Dein Training zu beginnen oder wieder aufzunehmen. Alle Übungen werden sanft eingeführt, die Ausführung steht im Vordergrund, die Belastung bleibt moderat. Reaktiviere Deine Muskeln und Gelenke und finde den Einstieg in Dein künftiges Fitnesstraining.

14:30 - 15:00 Uhr

RückenFit

RückenFit

14:30 - 15:00 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

15:00 - 15:30 Uhr

CoreWork

CoreWork

15:00 - 15:30 Uhr


Stabilisierung des Körperzentrums / Funktionelles Krafttraining . . . „IM ZENTRUM STABIL” ist wohl eines der Schlüssel-Elemente für gute Fitness. CoreWork setzt genau hier an und schult Deine Körper-Mitte. Ob pures Muskeltraining oder Koordinationstraining, immer sind Deine Bauch- und Rückenmuskeln Hauptziel der Übungen.

15:30 - 16:00 Uhr

Pilates

Pilates

15:30 - 16:00 Uhr


Aktivierung des Bewegungsapparats / Kombination aus Kraft und Beweglichkeit . . . Pilates vereint Elemente aus Yoga, Atemübungen und TaiChi. Es stabilisiert die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und arbeitet mit fließenden, weichen Bewegungen, die sich mit der Atmung zu einem gemeinsamen Rhythmus verbinden. Kraft im Fluss der Bewegung.

16:05 - 16:35 Uhr

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

16:05 - 16:35 Uhr


Bodyshaping / Kraftgymnastik für die Verbesserung der Figur / sportliche Beine, fester Bauch . . . der Klassiker unter den Fitness-Kursen. Mit gezielten, intensiven Übungen lassen wir die Muskeln brennen, erhöhen Deinen Stoffwechsel und Deine Spannung und unterstützen so eine feste, straffe Figur!

16:35 - 17:05 Uhr

FatAttack

FatAttack

16:35 - 17:05 Uhr


Hoher Energieverbrauch / Fatburning / Aerobic . . . Fatburning erfordert, viel Energie zu verbrennen. FatAttack ist der „Burner“ für überschüssige Kalorien. Bring´ Deinen Puls gezielt bis in einen anspruchsvollen Bereich. Nutze den ganzen Körper dazu, indem Du große Bewegungen mit viel Energie ausführst.

17:05 - 17:35 Uhr

TotalBodyWorkout

TotalBodyWorkout

17:05 - 17:35 Uhr


Kraftgymnastik und Funktionelles Training für den ganzen Körper . . . hält, was der Name verspricht! Ein Fitness-Workout für den ganzen Körper, das jeden Muskel in Form bringt und stärkt. Functional-Training – intensiv und wirkungsvoll.

17:35 - 18:05 Uhr

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

17:35 - 18:05 Uhr


Bodyshaping / Kraftgymnastik für die Verbesserung der Figur / sportliche Beine, fester Bauch . . . der Klassiker unter den Fitness-Kursen. Mit gezielten, intensiven Übungen lassen wir die Muskeln brennen, erhöhen Deinen Stoffwechsel und Deine Spannung und unterstützen so eine feste, straffe Figur!

18:10 - 19:10 Uhr

Pump

Pump

18:10 - 19:10 Uhr


Kraftausdauer / Funktionelles Training / Muskelstraffung . . . dieses Langhanteltraining setzt Deine Muskeln in Brand! Arbeite Dich in das Training hinein, Woche für Woche. Eine saubere Technik, ein gutes Muskelgefühl und viel Leidenschaft! Pump & Burn!

19:15 - 20:00 Uhr

Reha Sport

Reha Sport

19:15 - 20:00 Uhr


20:10 - 20:40 Uhr

RückenFit

RückenFit

20:10 - 20:40 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

20:40 - 20:55 Uhr

Stretching

Stretching

20:40 - 20:55 Uhr


Statische Dehnung / Entspannung der wichtigsten Muskeln . . . eine ruhige Viertelstunde, um Dein Training abzuschließen. Es tut gut, aufgebaute Spannung wieder auszuleiten und gelöst den Trainingsraum zu verlassen. Atmen und Genießen.











08:30 - 09:00 Uhr

CoreWork

CoreWork

08:30 - 09:00 Uhr


Stabilisierung des Körperzentrums / Funktionelles Krafttraining . . . „IM ZENTRUM STABIL” ist wohl eines der Schlüssel-Elemente für gute Fitness. CoreWork setzt genau hier an und schult Deine Körper-Mitte. Ob pures Muskeltraining oder Koordinationstraining, immer sind Deine Bauch- und Rückenmuskeln Hauptziel der Übungen.

09:05 - 09:35 Uhr

RückenFit

RückenFit

09:05 - 09:35 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

09:35 - 10:05 Uhr

Pilates

Pilates

09:35 - 10:05 Uhr


Aktivierung des Bewegungsapparats / Kombination aus Kraft und Beweglichkeit . . . Pilates vereint Elemente aus Yoga, Atemübungen und TaiChi. Es stabilisiert die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und arbeitet mit fließenden, weichen Bewegungen, die sich mit der Atmung zu einem gemeinsamen Rhythmus verbinden. Kraft im Fluss der Bewegung.

10:05 - 10:35 Uhr

RückenFit

RückenFit

10:05 - 10:35 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

10:35 - 11:05 Uhr

Pilates

Pilates

10:35 - 11:05 Uhr


Aktivierung des Bewegungsapparats / Kombination aus Kraft und Beweglichkeit . . . Pilates vereint Elemente aus Yoga, Atemübungen und TaiChi. Es stabilisiert die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und arbeitet mit fließenden, weichen Bewegungen, die sich mit der Atmung zu einem gemeinsamen Rhythmus verbinden. Kraft im Fluss der Bewegung.

11:05 - 11:35 Uhr

CoreWork

CoreWork

11:05 - 11:35 Uhr


Stabilisierung des Körperzentrums / Funktionelles Krafttraining . . . „IM ZENTRUM STABIL” ist wohl eines der Schlüssel-Elemente für gute Fitness. CoreWork setzt genau hier an und schult Deine Körper-Mitte. Ob pures Muskeltraining oder Koordinationstraining, immer sind Deine Bauch- und Rückenmuskeln Hauptziel der Übungen.

11:35 - 11:48 Uhr

Stretching

Stretching

11:35 - 11:48 Uhr


Statische Dehnung / Entspannung der wichtigsten Muskeln . . . eine ruhige Viertelstunde, um Dein Training abzuschließen. Es tut gut, aufgebaute Spannung wieder auszuleiten und gelöst den Trainingsraum zu verlassen. Atmen und Genießen.

14:00 - 14:30 Uhr

BodyVital

BodyVital

14:00 - 14:30 Uhr


Basis-Gymnastik . . . hilft Dir, Dein Training zu beginnen oder wieder aufzunehmen. Alle Übungen werden sanft eingeführt, die Ausführung steht im Vordergrund, die Belastung bleibt moderat. Reaktiviere Deine Muskeln und Gelenke und finde den Einstieg in Dein künftiges Fitnesstraining.

14:30 - 15:00 Uhr

RückenFit

RückenFit

14:30 - 15:00 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

15:00 - 15:30 Uhr

CoreWork

CoreWork

15:00 - 15:30 Uhr


Stabilisierung des Körperzentrums / Funktionelles Krafttraining . . . „IM ZENTRUM STABIL” ist wohl eines der Schlüssel-Elemente für gute Fitness. CoreWork setzt genau hier an und schult Deine Körper-Mitte. Ob pures Muskeltraining oder Koordinationstraining, immer sind Deine Bauch- und Rückenmuskeln Hauptziel der Übungen.

15:30 - 16:00 Uhr

Pilates

Pilates

15:30 - 16:00 Uhr


Aktivierung des Bewegungsapparats / Kombination aus Kraft und Beweglichkeit . . . Pilates vereint Elemente aus Yoga, Atemübungen und TaiChi. Es stabilisiert die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und arbeitet mit fließenden, weichen Bewegungen, die sich mit der Atmung zu einem gemeinsamen Rhythmus verbinden. Kraft im Fluss der Bewegung.

16:15 - 16:45 Uhr

FatAttack

FatAttack

16:15 - 16:45 Uhr


Hoher Energieverbrauch / Fatburning / Aerobic . . . Fatburning erfordert, viel Energie zu verbrennen. FatAttack ist der „Burner“ für überschüssige Kalorien. Bring´ Deinen Puls gezielt bis in einen anspruchsvollen Bereich. Nutze den ganzen Körper dazu, indem Du große Bewegungen mit viel Energie ausführst.

16:45 - 17:15 Uhr

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

16:45 - 17:15 Uhr


Bodyshaping / Kraftgymnastik für die Verbesserung der Figur / sportliche Beine, fester Bauch . . . der Klassiker unter den Fitness-Kursen. Mit gezielten, intensiven Übungen lassen wir die Muskeln brennen, erhöhen Deinen Stoffwechsel und Deine Spannung und unterstützen so eine feste, straffe Figur!

17:15 - 17:45 Uhr

TotalBodyWorkout

TotalBodyWorkout

17:15 - 17:45 Uhr


Kraftgymnastik und Funktionelles Training für den ganzen Körper . . . hält, was der Name verspricht! Ein Fitness-Workout für den ganzen Körper, das jeden Muskel in Form bringt und stärkt. Functional-Training – intensiv und wirkungsvoll.

17:45 - 18:15 Uhr

Dance

Dance

17:45 - 18:15 Uhr


Stoffwechselaktivierung und Spaß . . . hier erlebst Du mitreißende lateinamerikanische Rhythmen und Choreographien zum Auspowern mit Spaß-Faktor.

18:15 - 18:45 Uhr

Combat

Combat

18:15 - 18:45 Uhr


Elemente aus Karate, Kickboxen und Taekwondo Cardio-Training mit Power! Bring Deinen Puls mit knackigen Kampfsportbewegungen auf Touren. Punches, Jabs und Kicks lassen Deinem Körper keine Wahl. Er muss arbeiten, schwitzen, kämpfen. Bei aller Anstrengung bringt dieser Kurs viel Spaß und Action!

18:45 - 19:15 Uhr

RückenFit

RückenFit

18:45 - 19:15 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

19:15 - 19:45 Uhr

Pilates

Pilates

19:15 - 19:45 Uhr


Aktivierung des Bewegungsapparats / Kombination aus Kraft und Beweglichkeit . . . Pilates vereint Elemente aus Yoga, Atemübungen und TaiChi. Es stabilisiert die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und arbeitet mit fließenden, weichen Bewegungen, die sich mit der Atmung zu einem gemeinsamen Rhythmus verbinden. Kraft im Fluss der Bewegung.

19:45 - 20:15 Uhr

CoreWork

CoreWork

19:45 - 20:15 Uhr


Stabilisierung des Körperzentrums / Funktionelles Krafttraining . . . „IM ZENTRUM STABIL” ist wohl eines der Schlüssel-Elemente für gute Fitness. CoreWork setzt genau hier an und schult Deine Körper-Mitte. Ob pures Muskeltraining oder Koordinationstraining, immer sind Deine Bauch- und Rückenmuskeln Hauptziel der Übungen.

20:15 - 20:45 Uhr

RückenFit

RückenFit

20:15 - 20:45 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

20:45 - 20:58 Uhr

Stretching

Stretching

20:45 - 20:58 Uhr


Statische Dehnung / Entspannung der wichtigsten Muskeln . . . eine ruhige Viertelstunde, um Dein Training abzuschließen. Es tut gut, aufgebaute Spannung wieder auszuleiten und gelöst den Trainingsraum zu verlassen. Atmen und Genießen.



















14:00 - 14:30 Uhr

RückenFit

RückenFit

14:00 - 14:30 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

14:30 - 15:00 Uhr

CoreWork

CoreWork

14:30 - 15:00 Uhr


Stabilisierung des Körperzentrums / Funktionelles Krafttraining . . . „IM ZENTRUM STABIL” ist wohl eines der Schlüssel-Elemente für gute Fitness. CoreWork setzt genau hier an und schult Deine Körper-Mitte. Ob pures Muskeltraining oder Koordinationstraining, immer sind Deine Bauch- und Rückenmuskeln Hauptziel der Übungen.

15:05 - 15:35 Uhr

Pump Express

Pump Express

15:05 - 15:35 Uhr


Kraftausdauer / Funktionelles Training / Muskelstraffung . . . dieses Langhanteltraining setzt Deine Muskeln in Brand! Arbeite Dich in das Training hinein, Woche für Woche. Eine saubere Technik, ein gutes Muskelgefühl und viel Leidenschaft! Pump & Burn!

15:35 - 16:05 Uhr

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

15:35 - 16:05 Uhr


Bodyshaping / Kraftgymnastik für die Verbesserung der Figur / sportliche Beine, fester Bauch . . . der Klassiker unter den Fitness-Kursen. Mit gezielten, intensiven Übungen lassen wir die Muskeln brennen, erhöhen Deinen Stoffwechsel und Deine Spannung und unterstützen so eine feste, straffe Figur!

16:05 - 16:35 Uhr

TotalBodyWorkout

TotalBodyWorkout

16:05 - 16:35 Uhr


Kraftgymnastik und Funktionelles Training für den ganzen Körper . . . hält, was der Name verspricht! Ein Fitness-Workout für den ganzen Körper, das jeden Muskel in Form bringt und stärkt. Functional-Training – intensiv und wirkungsvoll.

16:35 - 17:05 Uhr

Pilates

Pilates

16:35 - 17:05 Uhr


Aktivierung des Bewegungsapparats / Kombination aus Kraft und Beweglichkeit . . . Pilates vereint Elemente aus Yoga, Atemübungen und TaiChi. Es stabilisiert die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und arbeitet mit fließenden, weichen Bewegungen, die sich mit der Atmung zu einem gemeinsamen Rhythmus verbinden. Kraft im Fluss der Bewegung.

17:05 - 17:18 Uhr

Stretching

Stretching

17:05 - 17:18 Uhr


Statische Dehnung / Entspannung der wichtigsten Muskeln . . . eine ruhige Viertelstunde, um Dein Training abzuschließen. Es tut gut, aufgebaute Spannung wieder auszuleiten und gelöst den Trainingsraum zu verlassen. Atmen und Genießen.



















09:30 - 10:00 Uhr

CoreWork

CoreWork

09:30 - 10:00 Uhr


Stabilisierung des Körperzentrums / Funktionelles Krafttraining . . . „IM ZENTRUM STABIL” ist wohl eines der Schlüssel-Elemente für gute Fitness. CoreWork setzt genau hier an und schult Deine Körper-Mitte. Ob pures Muskeltraining oder Koordinationstraining, immer sind Deine Bauch- und Rückenmuskeln Hauptziel der Übungen.

10:05 - 11:05 Uhr

Pump

Pump

10:05 - 11:05 Uhr


Kraftausdauer / Funktionelles Training / Muskelstraffung . . . dieses Langhanteltraining setzt Deine Muskeln in Brand! Arbeite Dich in das Training hinein, Woche für Woche. Eine saubere Technik, ein gutes Muskelgefühl und viel Leidenschaft! Pump & Burn!

11:05 - 11:35 Uhr

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

11:05 - 11:35 Uhr


Bodyshaping / Kraftgymnastik für die Verbesserung der Figur / sportliche Beine, fester Bauch . . . der Klassiker unter den Fitness-Kursen. Mit gezielten, intensiven Übungen lassen wir die Muskeln brennen, erhöhen Deinen Stoffwechsel und Deine Spannung und unterstützen so eine feste, straffe Figur!

11:35 - 12:05 Uhr

FatAttack

FatAttack

11:35 - 12:05 Uhr


Hoher Energieverbrauch / Fatburning / Aerobic . . . Fatburning erfordert, viel Energie zu verbrennen. FatAttack ist der „Burner“ für überschüssige Kalorien. Bring´ Deinen Puls gezielt bis in einen anspruchsvollen Bereich. Nutze den ganzen Körper dazu, indem Du große Bewegungen mit viel Energie ausführst.

12:05 - 12:35 Uhr

RückenFit

RückenFit

12:05 - 12:35 Uhr


Stabilisierung des Rückens / Funktionelles Rückentraining . . . dient der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit Deines Rückens und entspannt die Muskulatur. Dabei werden Deine Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen.

12:35 - 13:05 Uhr

Pilates

Pilates

12:35 - 13:05 Uhr


Aktivierung des Bewegungsapparats / Kombination aus Kraft und Beweglichkeit . . . Pilates vereint Elemente aus Yoga, Atemübungen und TaiChi. Es stabilisiert die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und arbeitet mit fließenden, weichen Bewegungen, die sich mit der Atmung zu einem gemeinsamen Rhythmus verbinden. Kraft im Fluss der Bewegung.

13:05 - 13:18 Uhr

Stretching

Stretching

13:05 - 13:18 Uhr


Statische Dehnung / Entspannung der wichtigsten Muskeln . . . eine ruhige Viertelstunde, um Dein Training abzuschließen. Es tut gut, aufgebaute Spannung wieder auszuleiten und gelöst den Trainingsraum zu verlassen. Atmen und Genießen.

































Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

08:15 - 08:45 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

08:15 - 08:45 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

08:54 - 09:00 Uhr

Bike Setup

Bike Setup

08:54 - 09:00 Uhr


09:00 - 10:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

09:00 - 10:00 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

10:09 - 10:15 Uhr

Bike Setup

Bike Setup

10:09 - 10:15 Uhr


10:15 - 11:15 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

10:15 - 11:15 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

11:30 - 12:30 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

11:30 - 12:30 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

12:39 - 12:45 Uhr

Bike Setup

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12:39 - 12:45 Uhr


12:45 - 13:15 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

12:45 - 13:15 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

13:24 - 13:30 Uhr

Bike Setup

Bike Setup

13:24 - 13:30 Uhr


13:30 - 14:30 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

13:30 - 14:30 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

14:45 - 15:15 Uhr

Indoor-Cycling

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14:45 - 15:15 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

15:24 - 15:30 Uhr

Bike Setup

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15:24 - 15:30 Uhr


15:30 - 16:30 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

15:30 - 16:30 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

16:30 - 17:30 Uhr

Indoor-Cycling

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16:30 - 17:30 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

17:39 - 17:45 Uhr

Bike Setup

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17:45 - 18:45 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

17:45 - 18:45 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

18:45 - 19:45 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

18:45 - 19:45 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

19:54 - 20:00 Uhr

Bike Setup

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20:00 - 21:30 Uhr

Indoor-Cycling

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20:00 - 21:30 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

08:15 - 08:45 Uhr

Indoor-Cycling

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08:15 - 08:45 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

08:54 - 90:00 Uhr

Bike Setup

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08:54 - 90:00 Uhr


09:00 - 10:00 Uhr

Indoor-Cycling

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09:00 - 10:00 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

10:09 - 10:15 Uhr

Bike Setup

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10:15 - 11:15 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

10:15 - 11:15 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

11:30 - 12:30 Uhr

Indoor-Cycling

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11:30 - 12:30 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

12:39 - 12:45 Uhr

Bike Setup

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12:45 - 13:15 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

12:45 - 13:15 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

13:24 - 13:30 Uhr

Bike Setup

Bike Setup

13:24 - 13:30 Uhr


13:30 - 14:30 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

13:30 - 14:30 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

14:45 - 15:15 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

14:45 - 15:15 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

15:24 - 15:30 Uhr

Bike Setup

Bike Setup

15:24 - 15:30 Uhr


15:30 - 16:30 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

15:30 - 16:30 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

16:30 - 17:30 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

16:30 - 17:30 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

17:39 - 17:45 Uhr

Bike Setup

Bike Setup

17:39 - 17:45 Uhr


17:45 - 18:45 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

17:45 - 18:45 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

18:45 - 19:45 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

18:45 - 19:45 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

19:54 - 20:00 Uhr

Bike Setup

Bike Setup

19:54 - 20:00 Uhr


20:00 - 21:30 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

20:00 - 21:30 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

08:15 - 08:45 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

08:15 - 08:45 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

08:54 - 09:00 Uhr

Bike Setup

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09:00 - 10:00 Uhr

Indoor-Cycling

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effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

10:09 - 10:15 Uhr

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10:15 - 11:15 Uhr

Indoor-Cycling

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effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

11:30 - 12:30 Uhr

Indoor-Cycling

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effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

12:39 - 12:45 Uhr

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12:45 - 13:15 Uhr

Indoor-Cycling

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effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

13:24 - 13:30 Uhr

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13:30 - 14:30 Uhr

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13:30 - 14:30 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

14:45 - 15:45 Uhr

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effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

15:54 - 16:00 Uhr

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16:00 - 17:00 Uhr

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effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

17:00 - 18:00 Uhr

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18:09 - 18:15 Uhr

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18:15 - 19:15 Uhr

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19:15 - 20:45 Uhr

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20:45 - 21:45 Uhr

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08:15 - 08:45 Uhr

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08:54 - 09:00 Uhr

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09:00 - 10:00 Uhr

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10:09 - 10:15 Uhr

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10:15 - 11:15 Uhr

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effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

11:30 - 12:30 Uhr

Indoor-Cycling

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11:30 - 12:30 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

12:39 - 12:45 Uhr

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12:45 - 13:15 Uhr

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13:24 - 13:30 Uhr

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13:30 - 14:30 Uhr

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13:30 - 14:30 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

14:45 - 15:45 Uhr

Indoor-Cycling

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14:45 - 15:45 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

15:54 - 16:00 Uhr

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16:00 - 17:00 Uhr

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effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

17:00 - 18:00 Uhr

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17:00 - 18:00 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

18:09 - 18:15 Uhr

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effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

19:15 - 20:45 Uhr

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effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

20:45 - 21:45 Uhr

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effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.



08:15 - 08:45 Uhr

Indoor-Cycling

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08:15 - 08:45 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

08:54 - 09:00 Uhr

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09:00 - 10:00 Uhr

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effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

10:09 - 10:15 Uhr

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effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

11:30 - 12:30 Uhr

Indoor-Cycling

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11:30 - 12:30 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

12:39 - 12:45 Uhr

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12:45 - 13:15 Uhr

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effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

13:24 - 13:30 Uhr

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13:30 - 14:30 Uhr

Indoor-Cycling

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effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

14:45 - 15:45 Uhr

Indoor-Cycling

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14:45 - 15:45 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

15:54 - 16:00 Uhr

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17:00 - 18:00 Uhr

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17:00 - 18:00 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

18:09 - 18:15 Uhr

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18:09 - 18:15 Uhr


18:15 - 19:15 Uhr

Indoor-Cycling

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effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

19:15 - 20:45 Uhr

Indoor-Cycling

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19:15 - 20:45 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

20:45 - 21:45 Uhr

Indoor-Cycling

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20:45 - 21:45 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

















13:09 - 13:15 Uhr

Bike Setup

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13:09 - 13:15 Uhr


13:15 - 14:15 Uhr

Indoor-Cycling

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13:15 - 14:15 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

14:15 - 14:45 Uhr

Indoor-Cycling

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14:15 - 14:45 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

14:54 - 15:00 Uhr

Bike Setup

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14:54 - 15:00 Uhr


15:00 - 16:30 Uhr

Indoor-Cycling

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15:00 - 16:30 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

16:30 - 17:30 Uhr

Indoor-Cycling

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16:30 - 17:30 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

















09:09 - 09:15 Uhr

Bike Setup

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09:09 - 09:15 Uhr


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Indoor-Cycling

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09:15 - 10:15 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

10:15 - 11:15 Uhr

Indoor-Cycling

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10:15 - 11:15 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.

11:24 - 11:30 Uhr

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11:24 - 11:30 Uhr


11:30 - 12:30 Uhr

Indoor-Cycling

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11:30 - 12:30 Uhr


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12:30 - 13:30 Uhr

Indoor-Cycling

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12:30 - 13:30 Uhr


effektives und abwechslungsreiches Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training . . . Effizientes, gesundes Cardiotraining für jede Altersklasse, für Profis oder Anfänger. Die Trainingseinheiten wurden von Sportwissenschaftlern, Filmprofis, IT-Experten und Master-Trainern entwickelt. Die Instruktoren nehmen Dich mit auf abwechslungsreiche und intensive Touren in schöner Umgebung mit Anstiegen, Sprints und Berg- und Talfahrten – begleitet von perfekten Beats.